Вера в собственные силы

Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в собственные силы. (Андреас Фейербах)

Важнейший фактор успеха в любом деле – вера в собственные силы. Если человек теряет веру в себя, то даже небольшие препятствия становятся для него непреодолимыми, а каждая неудача воспринимается как полный провал. Столкнувшись с разочарованиями, люди часто сдаются и отказываются от целей, живут не той жизнью, которой хотели бы жить. Но бывает переломный момент, человек вновь обретает веру в себя, тогда понимает, что достичь желанных результатов не сложно.

В современном мире, полном жесткой конкуренции и сложностей, с неудачами сталкивается каждый, но достойно справляться с испытаниями получается только у тех, кто уверен в себе.  Почему внутренняя вера в собственные силы так важна? Как поверить в себя? Что делать, если жизнь регулярно подбрасывает поводы для сомнений и разочарований. Рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут обрести уверенность в собственных силах и достойно справиться с любыми жизненными неурядицами.

Почему вера в себя так важна?

Для начала давайте разделим понятия «вера» и «уверенность». Второе слово обычно подразумевает, что у вас просто нет причин сомневаться. Например, вы уверены, что легко справитесь с привычной домашней работой, сварите кашу или суп. Что  вам даёт эту уверенность? Даёт её опыт и четкое понимание того, какие действия нужны для достижения необходимого результата. И обычно выполнение таких действий не вызывает затруднений.

Но существуют задачи, сложность и выполнимость которых сложно предсказать. И если человек не уверен, что справится, ему гораздо сложнее приступить к задаче и эффективно работать над её решением. В таких случаях необходима вера в собственные силы. Именно вера помогала справляться с трудностями величайшим личностям в истории человечества. Все художники, писатели, ученые и исследователи работали, не зная заранее, каких результатов они добьются.

Проторенного пути к великим целям не бывает.  Приходится двигаться вперёд, вооружившись только лишь верой в себя. На этом пути будет достаточно препятствий и неожиданных поворотов. Но вся история человечества показывает, что великими становятся лишь те, кто по-настоящему верит в себя и собственные силы.

Как поверить в себя: 10 советов

1. Примите себя

Наши ожидания часто бывают завышенными. И если цели в итоге не достигнуты, это разрушительно действует на веру в себя. Поэтому в качестве первого шага необходимо научиться здраво оценивать собственные возможности, не игнорируя слабости и недостатки. Ставьте перед собой только достижимые цели и не корите себя за отсутствие особых талантов. Признайте свои слабые стороны и научитесь эффективно использовать сильные.

Прекратите отказывать себе в маленьких удовольствиях. Хвалите и награждайте себя за хорошую работу, научитесь принимать комплименты и благодарность от окружающих. Покупайте хорошие вещи, готовьте вкусную еду, наслаждайтесь окружающим миром, занимайтесь спортом и обязательно следите за собой. Создав максимально благоприятные условия для собственного развития, обрести веру в себя будет гораздо проще.

2. Прекратите всё усложнять

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Поэтому текущую задачу всегда рассматривайте в максимально упрощенном варианте, это позволит решить её быстро и с минимальными затратами. Если же вы заведомо внушите себе, что задача сложная, на её решение уйдёт существенно больше ресурсов. Научившись воспринимать жизнь проще, вы всегда будете чувствовать себя увереннее. Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.

3. Система вознаграждений

Мощнейшим источником мотивации и эмоциональной энергии является дофамин – специальный гормон, синтезирующийся в мозге. Он выделяется, когда мы чувствуем удовлетворение от хорошо проделанной работы, а также при большинстве занятий, доставляющих нам удовольствие. Награждая себя за важные достижения, вы дополнительно стимулируете дофаминовую систему поощрения, которая добавит вам веры в себя.

4. Приятные размышления о будущем

Вы не движетесь вперед, не развиваетесь, обдумывая собственные ошибки  и неудачи. Поэтому, если неприятное событие уже произошло и исправить ничего нельзя, сразу выбрасывайте это из головы. Подумайте, какой будет ваша жизнь через 5 лет. Скорее всего, произошедшая неприятность забудется или станет несущественной. Так зачем думать о ней, растрачивая эмоциональную энергию, сейчас? Старайтесь соблюдать простое правило: если одолевают неприятные мысли о прошлом, переключитесь на приятные размышления о будущем. Расходуйте энергию мысли рационально.

5. Ставьте перед собой правильные задачи

Чтобы ежедневно поддерживать веру в себя на должном уровне, нужно ставить перед собой задачи и эффективно решать их, прикладывая максимум стараний. Это могут быть как незначительные повседневные задачи, так и глобальные, на решение которых потребуется немало времени и сил. Желательно соблюдать следующие правила:

• находите для себя небольшие задачи каждый день;
• ведите списки дел и обязательно отмечайте решенные задачи;
• постарайтесь ставить себе побольше простых задач, требующих незначительных усилий;
• хвалите и вознаграждайте себя за каждое сделанное дело, или за список дел.

Очень важно чувствовать материальный эффект от выполнения небольших задач. Даже простое вычеркивание завершенных дел в блокноте усиливает чувство удовлетворения (бумажный блокнот гораздо эффективнее, чем органайзер в телефоне).

6. Делайте добро

Вокруг много людей, нуждающихся в помощи. При этом многие из нас хотели бы помочь, но просто не знают, как это сделать. Найти способ не так сложно. В соцсетях есть специальные группы, позволяющие подобрать тот вид благотворительности, который вам по душе. Можно позаботиться о пожилых людях, брошенных родителями малышах, инвалидах или животных, просто выделив небольшую сумму из своего месячного бюджета. Делать добро сегодня проще, чем когда-либо раньше. Есть волонтерские объединения, которые рады каждому участнику.

7. Ответственность за свои поступки

Порой нам сложно признать свою ошибку, и проще переложить вину на другого человека или обстоятельства. Но сильные и самодостаточные личности сами отвечают за собственные поступки. Если вы научитесь быть ответственным за свои поступки, то обрести веру в себя будет гораздо проще. Помните, что жалость к себе несовместима с адекватной самооценкой.

8. Избавьтесь от страха

Страх неудачи – главная причина неверия в себя. Каждый раз, когда у вас возникают сомнения, анализируйте свои чувства и пытайтесь понять, какие именно страхи порождают эту неуверенность. Возможно, придётся приложить усилия, чтобы избавиться от них, но оно того стоит!

Например: многие люди избегают отношений, поскольку стесняются собственной внешности и/или фигуры. Но ведь данную проблему решить просто – достаточно начать заниматься  самоусовершенствованием, в спортзале или начать бегать, посетить косметолога, парикмахера, стилиста и всего за несколько месяцев вы станете заметно красивее.

9. Найдите своё хобби

Веру в себя подавляет рутина, нелюбимая работа и просто отсутствие интересных занятий. К сожалению, у взрослого человека редко присутствует возможность сменить надоевшую работу на что-то более свежее, поскольку сразу  не получить нормальный уровень оплаты в новой сфере деятельности. Но как поверить в себя в такой ситуации? Лучший способ – найти интересное хобби. Это не обязательно должна быть практичная деятельность. Можно заняться танцами или музыкой, научиться рисовать или мастерить что-то собственными руками.

10. Не сравнивайте себя с другими

Подобные сравнения не имеют практического смысла и сильно бьют по самооценке, ведь обычно мы сравниваем себя только с лучшими. Увидев, что кто-то лучше нас справляется с определенным делом, мы расстраиваемся, не задумываясь, насколько он хорош в остальных вещах. В результате всегда находится кто-то, кто умнее, привлекательнее, стройнее, энергичнее и успешнее. Несмотря на то, что это обычно разные люди, наша самооценка сильно страдает от подобных сравнений. Поэтому не сравнивайте себя с другими, а сосредоточьтесь на собственных сильных сторонах. Каждая личность уникальна по-своему. Найдите свои лучшие стороны и развивайте их.

Заключение

Вера в себя необходима каждому из нас, как глоток свежего воздуха. Она помогает справляться со сложнейшими задачами, идти «напролом» и достигать успеха во всех жизненных сферах. Величайшие люди в истории достигли вершин только благодаря вере в собственные силы. Верить в себя должен каждый человек, даже если он не планирует становиться всемирно известным писателем, художником или ученым. Если вы хотите стать успешным человеком, запомните 10 советов из этой статьи, и вам станет гораздо проще добиваться успеха во всех сферах вашей жизни.

С уважением Ирина Чернакова

Если вам понравилась статья поделитесь с друзьями в социальных сетях и/или напишите ваш комментарий в левой колонке моего сайта, я буду признательна вам за ваше мнение.

#веравсебя; #успех; #вера; #уверенность; #самоуверенность; #счастье; #цель; #какповеритьвсебя; #веравсебя; #верьсебе; #получитьжелаемое